ঢাকা , সোমবার, ০৬ অক্টোবর ২০২৫ , ২০ আশ্বিন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলাহাটে সাপের কামড়ে একই দিনে ২ জনের মৃত্যু পুরুষগণ আল্লাহ প্রদত্ত এক অশেষ নেয়ামত রাজশাহীর শতবর্ষী বৃক্ষ রক্ষায় স্মারকলিপি প্রদান: প্রকৃতিবান্ধব উন্নয়নের দাবি রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত রাজশাহীতে ভুল চিকিৎসায় গর্ভবতী গাভীর মৃত্যু, পশু চিকিৎসকের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের নীলফামারীতে এক মিনিট স্থায়ী ঘূর্ণিঝড়ে লণ্ডভণ্ড ২০টি গ্রাম নিয়ামতপুরে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপন জঙ্গল সলিমপুরে দুই সাংবাদিকের ওপর সন্ত্রাসী হামলা দার্জিলিংয়ে রাতভর বৃষ্টি ও ভূমিধসে নিহত ১৪ পিঠ-কোমরের ব্যথা নির্মূল হয় একটি বিশেষ আসনে, পদ্ধতি শেখালেন নিকিতা শরীরের খিদে মেটাতে কর্ণকে ‘ব্যবহার’ করেছিলেন অনুষা প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ ধর্মীয় নেতাদের শুভেচ্ছা বিনিময় রাণীনগরে বজ্রপাতে একজনের মৃত্যু অনূর্ধ্ব–২০ বিশ্বকাপ: জয়শূন্য ব্রাজিলের বিদায়, গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের সুখবর দিলেন শিক্ষা উপদেষ্টা ট্রাম্পের আহ্বানের পরও ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত ৭০ ধানমন্ডি লেক থেকে যুবকের মরদেহ উদ্ধার এবার দল হিসেবে আ.লীগের বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু হচ্ছে: চিফ প্রসিকিউটর ঝিনাইদহে বজ্রপাতে ২ কৃষকের মৃত্যু খুদে থাইরয়েডে আক্রান্ত নয় তো? ৫ উপসর্গ দেখলেই চিকিৎসকের পরমর্শ নিতে হবে

হার্ট অ্যাটাক ‘নিঃশব্দ ঘাতক’, ৫টি সহজ অভ্যাস কমাতে পারে ঝুঁকি

  • আপলোড সময় : ১২-০৫-২০২৫ ০২:৪৯:১৮ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১২-০৫-২০২৫ ০২:৪৯:১৮ অপরাহ্ন
হার্ট অ্যাটাক ‘নিঃশব্দ ঘাতক’, ৫টি সহজ অভ্যাস কমাতে পারে ঝুঁকি হার্ট অ্যাটাক ‘নিঃশব্দ ঘাতক’, ৫টি সহজ অভ্যাস কমাতে পারে ঝুঁকি

হার্ট অ্যাটাকের কারণে প্রতি বছর অগণিত মানুষ প্রাণ হারান। এই নিঃশব্দ ঘাতক যে কোনও সময়ে হানা দিতে পারে। তাই সময় থাকতে সাবধান হওয়া উচিত। পাঁচটি পদ্ধতি অনুসরণ করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমতে পারে।

১) সারা দিন বাড়িতে বসে থাকা উচিত নয়। চিকিৎসকদের একাংশ জানিয়েছেন, বাড়ির বাইরে দিনের একটা বড় সময় কাটাতে পারলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যেতে পারে। টাটকা বাতাস, সূর্যালোক এবং শরীরের নড়াচড়া হৃদ্‌পিণ্ডকে ভাল রাখে।

২) শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। তার জন্য চাই ভাল ঘুম। ঘুম ভাল হলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যেতে পারে। কিন্তু ব্যস্ত রুটিনে তা কী ভাবে করা সম্ভব? চিকিৎসকদের একাংশের পরামর্শ, নিয়মিত রাত্রে ঘুমানোর সময় এক ঘণ্টা এগিয়ে আনতে পারলে, সমস্যা হবে না।

৩) মোবাইল ছাড়া আমাদের জীবন এখন অচল। কিন্তু যদি কেউ ‘স্ক্রিন টাইম’ কমাতে পারেন, সে ক্ষেত্রে ভাল ঘুম হবে। ক্লান্তি দূর হবে। ফলে হৃদ্পি‌ণ্ডের সুস্বাস্থ্য বিষয়ক নানা কাজে আরও সময় ব্যয় করা সম্ভব হবে।

৪) বাড়ির বাইরে পা রাখতে হলে জুতো আবশ্যক। কিন্তু চিকিৎসকদের অনেকে মনে করেন, কখনও কখনও খালি পায়ে হাঁটা শরীরের পক্ষে ভাল। মাটি বা ঘাসের সঙ্গে ত্বকের স্পর্শ শরীর এবং মনের জন্যও ভাল। খালি পায়ে ঘুরলে তা শরীরের রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। ফলে তা হৃদ্পি‌ণ্ডকেও ভাল রাখতে সাহায্য করে।

৫) ধূমপান এবং মদ্যপান ত্যাগ করতে পারলে ভাল। মাথায় রাখতে হবে, হার্ট অ্যাটাক এতটাই দ্রুত হতে পারে, যে অনেক ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত সময় হাতে থাকে না। তাই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত।


নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
প্রতিবেদকের তথ্য

রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত

রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত